Fiche d’inscription à remplir
Marche Qigong des 3 animaux du Wudang
Tortue - Grue et dragon + Inclus : une demi-journée d'initiation à la marche nordique et accès illimité à l'Altiform ( jacuzzi - sauna - hammam )
Vendredi 23 - samedi 24 - dimanche 25 juillet 2010
Horaires : 9h00/12h00 - 14h/17h
Tarif : 270 Euro - 390 CHF (suisse)
Au coeur du village d'Avoriaz
Un cadre magnifique à 1800 mètres d'altitude
La tradition taoïste des monts Wudang est riche en exercices de santé basés sur l'imitation des qualités spirituelles et alchimiques des animaux. La 3 animaux alchimiques constituent la base du Qigong Taoïste et une occasion unique de travailler avec les énergies de la nature en apprenant trois petites formes de mouvements fondamentales et facile à mémoriser. Chaque animal tonifie l'un des 'Trois trésors" (San Bao) : l'énergie vitale ou Qi, la conscience spirituelle ou Shen et l'essence vitale ancestrale ou Jing. Les mouvements de ces formes courtes sont harmonieux, puissants, profonds et agréables à pratiquer. Ils s'inscrivent dans le processus de l'alchimie interne taoïste de la "Porte du dragon" : La transformation de l'essence (Jing) en énergie (Qi) ; la transformation de l'énergie (Qi) en conscience (Shen) ; la transformation de la conscience (Shen) en vacuité.
La Grue jaune : La marche de la Grue Jaune tonifie le Qi et nettoie le système des méridiens des toxines. La grue Jaune tonifie le système digestif (Rate-estomac) et ce que les Taoïstes nomment : le ciel postérieur, symbole du métabolisme et de la digestion des nourritures terrestres.
La Tortue : Cette petite forme complète en elle-même et facile à mémoriser fortifie les reins et l'essence vitale de Longévité (le Jing). La marche de la Tortue est élégante et s'appuie sur une respiration interne particulière. Selon les taoïstes, cette forme favorise la longévité et l'immunité naturelle.
Le Dragon : La marche du Dragon réveille les énergies dormantes du cerveau et stimule l'influx nerveux qui traverse la colonne vertébrale. Le Dragon stimule la mémoire et la concentration. Il réveille l'énergie Tang et stabilise l'esprit. Exercices complémentaires : massage Qigong des 9 Palais et respirations taoïstes.
Initiation à la marche nordique, une pratique accessible à tous et en particulier aux seniors. Sport de loisir/santé très populaire dans les pays scandinaves, le NORDIC WALKING rencontre un énorme succès en France, après avoir conquis l’Allemagne et la Suisse où il est déjà très fortement implanté. Eté comme hiver, quelque soit la nature du chemin emprunté, le NORDIC WALKING est un sport accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique. La marche et le jogging sollicitent surtout les membres inférieurs, la Marche Nordique de part l’utilisation de ces deux bâtons : “ les Nordic Sticks “, permet de par son mouvement complet, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps. Avoriaz située à 1800 mètres d'altitude est une station entièrement piétonne, un grand terrain de jeux et d’aventures. Toutes les résidences sont habillées de bois. Avoriaz a reçu en 2003, le label de grande réalisation du patrimoine du XXème siècle.
Renseignements et inscriptions (se loger)
www.yinetor.com
accueil@yinetor.com
Tel : 06 85 92 63 14 - 0033 6 85 92 63 14
Site de la station d'Avoriaz
www.avoriaz.com
Ce programme rentre dans le cadre de la formation de professeurs de Qigong (FEQGAE)